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我的抗疫小故事作文那些抗疫期间的居家健身故

作者: 八六文学网 发布时间: 2020年02月20日 11:53:15

新冠肺炎疫情蔓延,给国家、民族带来了巨大的灾难,但也激发出了中华儿女的昂扬斗志。

抗疫一线,医务工作者化身“白衣战士”,为治疗每一名患者不舍昼夜。

城市、乡村、小区里,也有大量不计得失的志愿者,阻隔病毒、传递温暖。

赛场上的体育健儿,也展现了“顽强拼搏、无私奉献、科学求实、遵纪守法、团结协作、为国争光”的中华体育精神,在全国上下抗击疫情的关键时刻,为祖国人民注入了强心针。

普通群众同样也积极响应国家号召,减少外出,主动锻炼,增强体质,将病毒抵御在身体之外。

多难兴邦。在大灾大难之中,激发出的全国上下的共情能力:为一线医务工作者加油鼓劲,提供必要的帮助;做好力所能及的事情;不给国家、社会添乱。当然也有越来越多的人意识到了强健体魄的重要性,锻炼,尤其是居家锻炼从过去的“从属品”逐渐变成了“必需品”。

疫情终会过去,春暖花开之时,一切都将还原。共情会融入中华民族的血脉,推动中华儿女继续实现一个又一个梦想。但在共情之外,也呼吁更多人加入全国共行的行列,依旧将锻炼作为一种习惯,一种生活方式。

锻炼起来,行动起来,从现在开始,从坚持开始。

空间有限快乐无限

“最近虽然不出门了,但是每天的健身活动却一点也没少。我除了在家跳跳舞,每天还会练练太极拳。家里地方有限,但是通过健身收获的快乐却是无限的。”家住北京市朝阳区的谭秀英,在新冠肺炎疫情期间,每天坚持居家健身,让自己的居家生活变得多姿多彩且充满快乐。

别看谭秀英现在对于健身热情非常高,可是三年前她还是一位患有轻度高血压的病号。据谭秀英介绍,三年前她在体检中被查出血压方面的问题,当时医生建议她除了服药以外,最好多加强体育活动,这样不仅有利于身体健康,同时还能有助于缓解血压问题。于是,在医生的建议下,谭秀英开始参加健身活动。起初她先是和自己的老伴儿学太极拳,现在三年过去了,谭秀英不仅把老伴儿教给她的太极拳打得有模有样,还自学了新的太极拳套路。

说到练习太极拳的感受,谭秀英表示,太极拳能促进人体的新陈代谢,并对人的心情进行调节,在疫情期间特别有益处;其次,太极拳能使气血运行顺畅,提升免疫力,尤其是女性朋友练太极拳能调养血气,畅通经脉;太极拳不激烈,不使人体透支,合乎生命运动规律不损害人的身体;再有,太极拳能提高心肺功能,练太极拳要保持呼吸自然沉实,透过深、长、细、缓、匀的腹式呼吸方法,增加胸腔的容气量,以及递增了呼吸的次数,确保气体能充分交换,相对提高各器官的获氧量。

除了太极拳,谭秀英对于广场舞也非常喜爱,疫情没发生时,她每天都会和老姐妹们一起到家附近的公园跳舞。现在由于疫情,她们暂停了活动,但是谭秀英在家中依旧坚持锻炼。她说:“我现在每天上午都会在家跳半个小时的广场舞,虽然只有自己,但是每当我听到广场舞音乐一响起来的时候,我就感到特别开心。”为了不影响街坊邻里,谭秀英还找出了小孙女不用的爬行垫,把垫子铺好,然后光着脚踩在垫子上跳舞,这样不仅不会影响别人,而且软软的垫子踩起来也非常舒服。

虽然居家已经有一段时间了,但是谭秀英却丝毫没有感到烦闷。她说:“疫情期间,我们老俩口自己在家中,没有让孩子过来陪我们,这样不仅减少了他们的外出次数,而且我们也能保持自己平时的生活规律。在家健健身,看看新闻,每天的生活都很充实。我觉得疫情期间,所有人都应该多锻炼,在家中利用一切可以利用的空间、器材,随时随地动起来,不仅可以收获健康的身体,而且能让自己保持良好而乐观的情绪。”

床上练起健身操

疫情当前,很多地方都采取封闭小区、封村的非常措施,在这个非常时期,来自山东省桓台县荆家镇高王庄的王志国也积极响应政府宅家自居的号召,习练起了自己的“床上健身操”。

今年66岁的王志国说:“多年前,我做过腹部手术,留下了很多后遗症,我就自己慢慢揉腹、捋胸,做一些温和的活动,身体已经有很大的好转,原来的肋间神经痛也基本消失了。年龄大了,我们不能和年轻人一样,跟着学他们的运动。我看到这次疫情很多有慢性基础病的老年人病情危重,这也给我们中老年人敲响了一个健康的警钟:我们又要平时注重锻炼,用运动换健康,增强自身免疫力,又要挑选适合自己的运动,合理务实地修养健身,让中老年朋友们都能强身健体。”

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